7 måder en rollator kan hjælpe dig med at forblive uafhængig

Skrevet af  Gwen M Ray,

Den sande værdi af uafhængig mobilitet blev først klar for mig som et lille barn. Min mor var direktør for en børnehaveklasse for både handicappede og ikke-handicappede børn.

En af mine tidligste minder er om en lille pige, Marie (ikke hendes rigtige navn) i børnehaven. Hun havde muskeldystrofi. Hun kunne kravle rundt i klasselokalet på tæppet, men hun måtte bæres eller skubbes i en klapvogn overalt.

En dag ankom Marie til skolen med et skinnende metalindlæg og seler på benene med brune læderremme og sølvspænder. Det var første gang jeg så en rollator.

Marie skubbede sin rollator foran sig og var i stand til at komme rundt alene. Hun kunne bevæge sig rundt i klasseværelset uden hjælp fra en voksen. Hun kunne beslutte, hvor hun ville hen og komme derhen uden at skulle bede nogen om at bære hende.

Marie kunne endda tilgå det meste af legepladsen. Før hun fik sin rollator, tilbragte hun det meste af den udendørs legetid i sandkassen.

Maries rollator gav hende uafhængighed og tillod hende at opleve verden på måder, hun aldrig havde før.

Men voksne med nye mobilitetsudfordringer kan føle, at alt er imod dem.

At miste mobilitet kan betyde et tab af uafhængighed. Dette kan være ødelæggende for en engang aktiv voksen, især hvis årsagen er progressiv og/eller permanent.

At føle sig isoleret er almindeligt for voksne, der står over for nye mobilitetsudfordringer. Man vælger oftest at blive hjemme i stedet for at gå ud med venner og familie.

At føle sig svag og føle at man er en byrde for andre er også almindelig. Det kan være nødvendigt at bede andre om hjælp til ting, man plejede at være i stand til selv.

Man bliver sandsynligvis også meget mindre aktiv. Inaktive muskler bliver svagere. Hvis tilstanden er progressiv, kan minimal brug af dine muskler føre til totalt tab af uafhængig mobilitet meget hurtigt.

En rollator kan give dig noget uafhængighed tilbage.

1. Vedligehold musklerne længere

Muskler har brug for regelmæssigt arbejde for at opretholde styrken. Selvom mange tilstande er progressive, er det ofte muligt at bremse tilbagegangen med passende træning.

Gågang er generelt en god form for motion for de fleste mennesker. Jeg bliver hurtig træt, hvis jeg går uden støtte, og der er også chance for at jeg falder. En rollator giver mig den stabilitet og støtte, jeg har brug for, for at kunne gå længere ture. Den har også et sæde jeg kan hvile på, når det er nødvendigt.

Jeg har adult-onset muskeldystrofi. Med regelmæssig træning, der inkluderer gågang, har jeg ikke kun bremset progressionen af ​​mit muskeltab, men jeg har også genvundet lidt styrke. På grund af dette kan jeg stadig gå korte ture uden støtte omkring mit hjem. Jeg kan sikkert opholde mig hjemme alene såvel som at gå ud, hvor som helst jeg har brug for uden ledsager.

2. Gør selv dine indkøb (og undgå bakterier)

Jeg føler mig ikke sikker på at gå rundt i en butik alene, medmindre jeg har min rollator med mig. Jeg kunne miste balancen og falde eller blive træt og have brug for at sætte mig ned.

Jeg kan lægge en hel del dagligvarer i kurven på min rollator. Dette er normalt alt, hvad jeg har brug for, hvis jeg skal hente noget, når jeg tilfældigvis er alene i byen. Hvis jeg er afsted med min mand i weekenden, kan vi hver tage en del af indkøbslisten og mødes igen ved kassen.

Jeg foretrækker at bruge min rollator fremfor en af ​​de elektriske vogne, der findes i mange butikker. Jeg kan godt lide at se folks ansigter eller bagsiden af deres hoveder, når jeg handler, ikke mellemsektioner og bagdele.

Desuden er jeg en elendig chauffør, når det kommer til disse vogne. Når jeg endelig skal bruge en, flygter folk normalt af frygt. Der er en masse sammenstød, bip og farverigt sprog, når jeg forsøger at navigere udenom produkter og små børn.

COVID fik mig også til at indse, hvor dejligt det var at have min egen rollator ude i offentligheden. Jeg mener, tror du virkelig, at alle disse vogne desinficeres efter hver brug? Og fungerer de små sanitetsservietter faktisk på det slidte og revnede skum på styret?

Jeg har det meget bedre ved at bruge et redskab, som kun jeg og min familie har rørt ved. Jeg opbevarer også håndrensemiddel, ekstra masker og andre små genstande i den praktiske lynlåslomme.

3. Bevæg dig rundt derhjemme alene

Jeg har gjort et godt stykke arbejde med at vedligeholde mine muskler ved at gå ture og deltage i andet træning, som min fysioterapeut har anbefalet til mig. På grund af dette kan jeg bevæge mig rundt i mit hjem alene uden en rollator.

Uden for mit hus kan jeg bruge min rollator til gåture, hente posten eller bære pakker op ad indkørslen.

4. Hold i hånd mens du går, hvis du har lyst til det 

Misforstå mig ikke, jeg elsker at holde min mands hånd ved gåture på stranden, gåture i måneskin og andre lignende begivenheder.

Andre gange er det rart at kunne gå alene. Som foreksempel når det er varmt og vores hænder er svedige. Eller efter at min mand ikke formåede at spise sin softice inden den begyndte at smelte ned over hans hænder (jeg får min is i en skål og spiser den med en ske som en civiliseret person).

Jeg kan endda hurtigt stikke af ved hjælp af min rollator, hvis stemningen er til det.

5. Tag i hardwarebutikken med din bedre halvdel

Jeg plejede at frygte at skulle tage i Home Depot med min mand.

Jeg ville holde mig tæt på ham, i frygt for at skulle miste min balance og falde. Vi ville langsomt bevæge os op og ned ad næsten hver gang, mens han kiggede på bolte og lysarmaturer. Før jeg fik min rollator, måtte jeg en gang næsten sætte mig på gulvet i VVS-gangen, fordi mine ben var så trætte.

Nu kunne jeg hænge ud der hele dagen. Jeg er ikke bange for at vandre rundt alene og se på stueplanter eller apparater. Hey, kunne det for eksempel ikke være dejligt med et nyt smart køleskab?

Eller jeg kan finde et godt sted at parkere min rollator og sidde ned. Jeg kan se folk gå forbi eller finde min tablet frem til et spil kabale eller lave research på smarte køleskabe. Så det viser sig, at nogle af dem har kameraer indvendig, så du kan se, hvad du har deri, mens du er hos købmanden.

Den er jeg med på! Min mand køber det meste af vores dagligvarer på vej hjem fra arbejde, så jeg er den, der oftest kigger i køleskabet for at se, hvad vi har brug for. På lange dagligvarerekspeditioner kan han sende en sms eller ringe til mig hvert femte minut og bede mig om at se om vi har det eller det.

6. Slip dit indre barn løs

Kan du huske da du fik en ny cykel, da du var barn? Det var spændende, ikke? Cyklen gav dig mere uafhængighed og tog dig steder hen, du ikke kunne komme til før. At få en skinnende ny rollator føles meget på samme måde:

Cykel: Imens jeg gik til cykelbutikken for at hente den, forestilte jeg mig alle de eventyr, jeg ville have med den. Jeg forestillede mig de steder, jeg ville cykle med mine venner og det tilbehør, jeg ville tilføje - ringeklokke, kurv, streamere.

Rollator:Imens jeg ventede på at den blev leveret af UPS, forestillede jeg mig alle de eventyr, jeg ville have med den (især da jeg fik min alt-terrængående Trionic Veloped), de steder, jeg ville vandre med min familie og det tilbehør, jeg ville tilføje - lufthorn (der fandtes bjergløver i disse skove), kurv - vent den har allerede en, og den er virkelig stor! Jeg sprang over streamerne, for jeg er lidt mere moden i dag i forhold til dengang (selvom jeg satte julelys på min Trionic rollator denne jul).

Cykel: Da jeg bragte den hjem, testede jeg hastigheden (og bremserne) ved at cykle ned ad en stejl bakke. Jeg placerede min nabo imellem håndtagene på styret for at tage hende med på en tur og cyklede ned ad vejen for at komme til parken.

Rollator: Da UPS afleverede den, testede jeg bremserne ved at gå ned ad vores indkørsel (mine fartdæmon-dage sluttede, efter at jeg styrtede med hovedet mod fliserne med min første rollator i en alder af 14). Jeg placerede min hund i kurven for at tage ham med på en tur (han sprang ud, før jeg kunne nå at slippe bremserne) og lagde den bag i bilen for at tage den med op til en vandresti på London Peak.

7. Vedligehold musklerne længere

Ja, jeg er klar over at dette var nummer et, men det er så vigtigt, at det tæller for to gange. Bevæg dig for at undgå tab af muskelstyrke - det kan ikke stresses nok.

Mange mennesker med progressive tilstande får elektriske mobilitetsscootere eller elektriske kørestole, alt for tidligt. Ved at gøre det mister de år med uafhængig ambulation og tilføjer mange års afhængighed af andre.

Mobilitetsscootere og elektriske kørestole tillader dig ikke at bruge dine muskler. De er også store, tunge og vanskelige at transportere.

Der er mange steder, hvor det faktisk er meget nemmere og mere praktisk at tage en almindelig rollator med hen. Hvis du får en alt-terrængående rollator som Trionic rollatoren, øges antallet af de steder, du kan gå. Med en Trionic Veloped åbnes verden endnu mere for dig.

Der er rigelig med steder min Veloped kan gå for at tilfredsstille mit behov for at komme ud i det fri.

Hvis du tager dig selv i at blive hjemme for at undgå at gå, kan det være tid til at overveje en rollator. Tal med din læge eller fysioterapeut for at sikre dig, at du vælger den rigtige rollator til din situation. Det er også vigtigt at lære at bruge den korrekt, så du kan høste alle fordelene ved at gå.

Mange mennesker er måske bange for, at hvis de begynder at bruge et mobilitetsredskab, bliver de afhængige af det og opgiver at prøve at gå uden støtte. Dette er højest sandsynlig IKKE tilfældet. Men igen, det er vigtigt at søge vejledning fra læger omkring din tilstand.

Jeg bruger en rollator, når jeg har brug for at gå i længere perioder, på et hårdere terræn, hvor jeg kan miste balancen, eller når min krop er meget træt. Uden dem ville jeg være meget mindre mobil og sandsynligvis have mistet mere muskel og udholdenhed. Det ville være meget begrænset, hvor jeg kunne gå til.

Jeg har opretholdt tilstrækkelig styrke og udholdenhed til at kunne gå uden en rollator, hvor det er ubelejligt eller umuligt at bruge den.

Rollatorer er værktøjer til at hjælpe mig i min søgen efter at være mobil så længe som muligt.

Jeg elsker at føle sand under mine fødder. Jeg nyder at gå gennem sne. En af mine foretrukne sæsonaktiviteter er at knuse tørrede blade og madronebark under mine fødder (der er bonuspoint hvis jeg kan rulle over dem med det forreste Veloped-hjul). Og åh, hvor jeg dog bare elsker at rumle over træbroer (en rollator kræves for at få rumleeffekten).

Ligesom Maries rollator gjorde for hende, giver mine rollatorer mig uafhængighed og giver mig mulighed for at opleve verden på måder, som jeg aldrig har kunnet før.