Hvad er den bedste grundlæggende rollatorteknik?

1. Før du starter

Det første skridt er at justere højden på din Trionic Walker. Lad armene hænge frit – juster gribestangen, så gummigrebene er indstillet i håndledshøjde. Juster forhjulet efter dit valg af gangterræn. Til Trionic Walking i byområder eller blandt mange mennesker, er klatring/let styring det bedre valg. Hvis du er på vej mod ujævne veje eller off-road, er klatre-/affjedringstilstand det bedre valg. Husk altid at skubbe sædet fremad for maksimal gangplads.

2. Træning

Når du går tæt på, mere eller mindre indeni, holder din Trionic Walker din ryg ret. Prøv at slappe af og stol på din Walkers offroad-evner, og løft dine øjne fra jorden. Nu har du en meget bedre gå positur, og du kan også bedre nyde den smukke natur. Ved at variere din håndposition på gribestangen under din gåsession undgår du statisk belastning. Brems let, mens du går ned ad for at forhindre Trionic Walker'en i at rulle væk fra dig.

3. Gangtempo

Øv Trionic Walking i perioder mellem 15 minutter og 2 timer ad gangen. Hold et rask gåtempo og husk, at din intensitet og puls skal give dig mulighed for at føre en samtale. Hvis du mister vejret, går du for hurtigt, og du bør sætte farten ned for den bedste fedtforbrændings- og fitnesseffekt. Hold altid en pause og sæt dig ned for at hvile dig, hvis du pludselig føler dig mere og mere træt.

Husk at tjekke dækkene for korrekt lufttryk hver 3-4 uge. Det anbefalede lufttryk er 1,5-2,0 bar, men hvis du går meget off-road, så overvej lavere tryk for øget komfort.