Hvad er Trionic Walking?

At gå gør underværker

At gå er så almindelig en aktivitet, at de fleste mennesker tager det for givet. Men faktisk er det en fremragende naturlig øvelse, der kan hjælpe dig med at forblive sund og leve længere, kontrollere din vægt, holde dig glad, nyde tid med venner og familie, lære mere om dit lokale område eller feriedestinationsområde og endda passe på miljøet .

At gå i alt 30 minutter om dagen opfylder minimumsanbefalingerne for fysisk aktivitet. Dette skal ikke gøres på én gang, det kan også opdeles i to eller tre kortere gåture.

To ting på én gang

En anden god ting ved at gå er, at det lader dig gøre to ting på én gang. Mens du får den sunde motion, kan du; Bruge tid på at gå og tale med dine venner og træningskammerater, udfordre din partner til et spil golf eller udforske dine omgivelser.

At tale mens du går hjælper dig faktisk med at træne med den rigtige intensitet. For at få den bedste fitness og fedtforbrændingseffekt bør du holde et højt tempo, men stadig være i stand til at føre en samtale. Så udover at være godt selskab, er din ven også din helt egen pulsmåler.